Mikä on stressiriippuvuus?

Stresiiriippuvuus, tai taipumus luoda jatkuvaa stressiä elämään, on tila, jossa aivot ja hermosto tottuvat korkeaan vireystilaan ja alkavat “kaivata” sitä säännöllisesti.

Katsos, stressi käynnistää kehossa “taistele tai pakene” -reaktion. Tämä reaktio on alun perin suunniteltu auttamaan meitä selviämään lyhyistä uhkaavista tilanteista, mutta kroonistuessaan se alkaa kuluttaa kehoa ja mieltä. Kun stressi koetaan jatkuvana, aivot alkavat mukautua tähän olotilaan. Tässä prosessissa korostuvat erityisesti;

1. Dopamiini, “mielihyvähormoni,” liittyy sekä palkitsemiseen että stressiin. Kun stressi nostaa dopamiinitasoja, siitä voi tulla nopeasti osa omaa toimintamallia, jolloin keho ja mieli alkavat “kaivata” tätä tunnetta.

2. Kun stressistä tulee tapa, keho ja aivot alkavat reagoida yhä pienempiin ärsykkeisiin, mikä ylläpitää korkeaa vireystilaa jatkuvasti.

3. ”stressi identiteetti”: Kun stressistä alkaa tulemaan normaalitila, siitä tulee myös osa meidän identieettiä. Se mitä toistamme usein, siksi tulemme. Näin ollen addiktoidumme stressiin, vaikka se ei ole hyväksi meille…

Hyvä uutinen on se, että stressi addiktiota voi lähteä purkamaan. Miten?

Step 1. On tulla tietoiseksi siitä millaisilla tavoilla, ajatuksilla ja toiminnalla itse ylläpidät stressiä. Kysy itseltäsi; Mitkä asiat pitävät sinua kierroksilla tai lisäävät niitä?

Step 2. Opi tunnistamaan ja säätelemään oman hermoston vireystiloja sekä luomaan vahvempaa kehoyhteyttä.

Step 3. Opettele uusi tapoja ja toimintamalleja, jotka tuovat elämääsi rauhaa, tilaa ja turvaa, jotta sinä voit luoda uuden identiteetin, joka tukee stressittömäpää elämää.

Step 4. Kestä vieroitusoireet, mitkä nousevat aina addiktion lopettamisen myötä. Eli vieroitusoireet siitä, ettet olekaan enää se ihminen kuka on koko ajan stressaantunut, kierroksilla, kaaoksessa ym. Tämä on vaikein osuus. Totuttaa keho kokemaan turvaa uudessa ja tasaisuudessa.

Mikäli kaipaat apua stressiriippuvuuden kanssa, tule käymään vastaanotollani. Autan asiakkaitani koko ajan sammuttamaan kehon kroonista stressitilaa ja siirtymään kohti rauhallisempaa, tasaisempaa ja nautinnollisempaa elämää 🩷🌻